Receita Para Uma Felicidade Duradoura

Antes de partirmos ao “O QUE FAZER” e ao “O QUE NÃO FAZER” é importante que saibamos o que é a felicidade ou o que não é.

A felicidade tem sido estudada mais de perto por uma nova especialidade que é a psicologia positiva. Se perguntarmos o que nos faz feliz facilmente enumeramos coisas como: dinheiro, filhos, casa... no entanto, cuidar de filhos pequenos pode ser fonte de stress, uma casa grande e espaçosa pode dar muito trabalho e despesas, e o dinheiro “compra” a felicidade a curto prazo, apenas enquanto as coisas materiais da vida são novidade.


Também, com certeza, conhecemos alguém com mais dinheiro que nós e não é por isso que eles são mais felizes, ou nós somos mais infelizes. A métrica não é a mais adequada e os desafios são imensos.


Deepak Chopra, no seu livro “Super Cérebro” refere que, a corrente moda de psicologia sustém que a felicidade nunca pode ser permanente. Inquéritos verificaram que cerca de 80% dos norte americanos informam ser felizes. Mas quando examinados individualmente, os investigadores verificam que cada pessoa experimenta apenas estados temporários de felicidade ou bem-estar que não são permanentes de todo. Tropeçamos na felicidade sem saber como atingi-la.

O mesmo livro indica que se tiver mais aptidão para criar a sua própria realidade pessoal, então seguir-se-á a felicidade permanente.


É realmente importante saber o que nos faz feliz, mas é igualmente importante saber se essa felicidade é de curto ou longo prazo. Pois se é de curto prazo poderemos estar a ter uma experiência de uma emoção e não um estado de felicidade.


Em baixo ficam umas sugestões do que fazer e não fazer para um rumo à felicidade duradoura. Retirado do livro “Super Cérebro”


O QUE FAZER

- Dê de si. Cuide dos outros, e cuide por eles

- Trabalhe em algo que goste

- Estabeleça metas de valor e de longo prazo que levem anos a atingir

- Esteja mentalmente aberto

- Seja emocionalmente resiliente

- Aprenda com o passado e depois ponha-o para trás das costas

- Viva para o presente

- Faça planos para o futuro sem ansiedade, medo ou pavor

- Crie laços sociais íntimos e calorosos


NÃO FAZER

- Associar a sua felicidade a recompensas externas

- Adiar o ser feliz até algures no futuro

- Esperar que outra pessoa qualquer o faça feliz

- Equacionar felicidade com prazer momentâneo

- Perseguir mais e mais estímulos

- Permitir que as suas emoções se tornem habituais e emperrem

- Fechar-se a novas experiências

- Ignorar sinais de tensão e conflito interior

- Residir no passado ou viver no medo do futuro


“Não existe caminho para a Felicidade. A Felicidade é o caminho.” – Buda


As coisas que a sua mente lhe está neste momento a “dizer” e a felicidade em si, poderão não ser assim tão simples, é verdade. É necessário, para além de tudo o que foi mencionado, ter vontade, acreditar e ESTAR EXPOSTO ao bom, ao belo, ao justo, e ao verdadeiro (Platão).


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Até breve

Luís Barbudo



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